CoVID-19 – د کورنۍ د ناروغ غړو درملنه
که تاسو په کور کې د COVID-19 سره چا لپاره پاملرنه کوئ ، نو تاسو باید خپل ځان او نور وساتئ. دلته یو څه مشوره ده چې څه وکړي کله چې یو څوک د COVID-19 نښې لري یا کله چې یو څوک د ویروس تشخیص شوی وي.
تاسو باید دا معلومات هم تعقیب کړئ کله چې تاسو د هغو خلکو لپاره پاملرنه کوئ څوک چې مثبت ازموینه کړې مګر نښې نه ښیې.
زاړه لویان او د هر عمر خلک چې د جدي اساسي طبي شرایطو سره مخ دي د COVID-19 څخه د ډیرې سختې ناروغۍ رامینځته کیدو لپاره ډیر خطر لري. هغه خلک چې د جدي ناروغۍ ډیر خطر لري باید ژرترژره د علایمو په پیلیدو سره خپل ډاکټر ته زنګ ووهي.
ملاتړ چمتو کړئ
د لومړني اړتیاو په پوښښ کې مرسته وکړئ!
د هغه ناروغ سره مرسته وکړئ چې ناروغ دی د پاملرنې او درملنې لپاره د دوی ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ. د ډیری خلکو لپاره ، نښې یې څو ورځې دوام لري ، او خلک معمولا د یوې اونۍ وروسته ښه احساس کوي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې څوک ناروغ دی ډیری مایعات څښي او آرام کوي.
- له دوی سره د کرایې پیرود ، نسخې ډکولو ، او نورو توکو ترلاسه کولو کې مرسته وکړئ چې دوی ورته اړتیا لري. د امکان په صورت کې د تحویلي خدمت له لارې توزیع شوي توکي په پام کې ونیسئ.
- د دوی څارویو (ګانو) ته پاملرنه وکړئ ، او د هغه شخص تر مینځ اړیکې محدود کړئ څوک چې ناروغ دی او د امکان په صورت کې د دوی څاروی (زوی).
د خبرتیا نښو لپاره وګورئ
د COVID-19 لپاره د بیړني خبرتیا نښو لپاره وګورئ . که څوک له دې نښو څخه کوم وښیې ، سمدلاسه د بیړنۍ طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ:
- تنفسي ستونزه
- په سینه کې دوامداره درد یا فشار
- نوی مغشوش
- د ویښیدو یا ویښ پاتې کیدو ناتوانتیا
- شونډې شونډې یا مخ
خپل ځان وساتئ
COVID-19 د هغه خلکو تر منځ خپریږي څوک چې د تنفسي څاڅکو له لارې نږدې نږدې (نږدې 2 متره کې ) سره اړیکې لري ، هغه وخت رامینځته شوی کله چې څوک خبرې کوي ، ټوخی کوي یا ټوخی کوي. له نورو څخه لرې پاتې کیدل د COVID-19 خپریدو مخه نیسي.
پاملرنه کونکی ، کله چې امکان ولري ، باید یو څوک نه وي څوک چې د COVID-19 څخه د جدي ناروغۍ خطر لري.
ناروغ سړی باید ځان په کور کې له نورو څخه جدا کړي. که امکان ولري ، نو له هغه چا چې ناروغه دی د جلا کوټې او تشناب څخه کار واخلئ. د امکان په صورت کې ، هغه څوک چې ناروغ دی په خپل “ناروغ خونه” یا سیمه کې پاتې او له نورو څخه لرې وي. هڅه وکړئ د ناروغ سړي څخه لږترلږه 2 متره لرې پاتې شئ .
مشترکه فضا: که تاسو ځای شریک کړئ ، نو خونه جوړه کړئ چې د هوا ښه جریان ولري. د هوا جریان زیاتولو لپاره کړکۍ پرانیزئ. د هوا تنفس کول د هوا څخه د تنفسي څاڅکو لرې کولو کې مرسته کوي.
د غیرضروري لیدونکو درلودو څخه مخنیوی وکړئ ، په ځانګړي توګه د خلکو لیدنو څخه چې د شدید ناروغۍ خطر لري.
په جلا خونو یا ساحو کې خواړه وخورئ
- جدا اوسئ: هغه څوک چې ناروغ دی باید په خپله خونه کې وخوري (یا خواړه ورکړل شي) ، که امکان ولري.
- د دستکشو او ګرمو اوبو په کارولو سره لوښي او لوښي ومینځئ: هر هغه برتن ، پیالې / شیشې ، یا د سپینو زرو وسایل چې د هغه چا لخوا کارول کیږي چې لاس په لاس د دستکشې ناروغي سره لاس ته راوړئ. دوی د صابون او ګرمو اوبو یا په ډش واشیر سره ومینځئ.
- لاسونه د دستکشې له لرې کولو یا کارول شوي توکو سمبالولو وروسته پاک کړئ.
- د شخصي توکو شریکولو څخه ډډه وکړئ
- خواړه ، پیالې / شیشې ، د سپینو زرو وسایل ، تولیه ، بستر ، یا بریښنایی توکي لکه د موبایل تلیفون شریک مه کوئ چې ناروغ دی.
W ماسک یا دستکشې غوږ کړئ
هغه څوک چې ناروغ دی :
هغه څوک چې ناروغ دی باید ماسک واغوندي کله چې دوی د کور دننه او بهر د نورو خلکو شاوخوا وي (پشمول مخکې لدې چې دوی د ډاکټر دفتر ته ننوځي).
ماسک د هغه چا په مخنیوي کې مرسته کوي څوک چې ناروغ ته نورو ته د ویروس له خپریدو څخه ناروغ وي. دا تنفسي څاڅکي لري او نورو خلکو ته د رسیدو څخه ساتي.
ساتونکی :
ماسک واچوئ او له ناروغ کس څخه وغواړئ چې خونه ته د ننوتلو دمخه په ماسک واچوئ .
دستکشې واغوندئ کله چې تاسو د ناروغ کس وینې ، پاخه او یا د بدن مایعاتو سره لیوالتیا لرئ یا اړیکه ولرئ ، لکه لعاب ، بلغم ، التهاب او پیشاب. دستکشې په مزي شوي کثافاتو دانۍ کې وغورځوئ او سمدلاسه وروسته خپل لاسونه ومینځئ .
هره ورځ د وقایه کونکي عمل تمرین وکړئ ترڅو ناروغ له ناروغۍ څخه وساتئ: ډیری وختونه خپل لاسونه وینځئ؛ خپلو سترګو ، پوزې او خولې ته د لاس اچولو مخنیوی وکړئ. او په مکرر ډول پاکې او پاکې کړئ.
خپل روغتیا وپلټئ
پاملرنه کونکي باید په کور کې پاتې شي او خپل روغتیا د COVID-19 نښو لپاره وڅاري پداسې حال کې چې د هغه ناروغ لپاره پاملرنه کیږي.
په نښو کې تبه ، ټوخی ، او د ساه لنډې شامل دي مګر نور علایم ممکن هم شتون ولري. تنفس کول تنفس یو ډیر جدي خبرداری نښه ده چې تاسو طبي پاملرنې ته اړتیا لرئ.
پاملرنې ورکونکي باید د پاملرنې له بشپړیدو وروسته په کور کې پاتې شي. پاملرنې کونکي کولی شي د هغه ناروغ سره وروستي نږدې اړیکې وروسته 14 ورځې خپل کور پریږدي (د هغه وخت پراساس چې ناروغي رامینځته کوي) ، یا 14 ورځې وروسته ناروغ چې د ناروغ سره مخ کیږي د کور د انزوا پای ته رسولو معیارونه پوره کړي.
که تاسو په تنفس کې ستونزه لرئ ، طبي عاجل نمبر ته زنګ ووهئ .